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减肥又反弹!糖尿病患者要小心了,体重波动危害大

2019-02-18 15:28:5339健康网
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核心提示:在一项关于糖尿病心血管风险控制的研究中,研究人员分析发现,体重波动,可能是2型糖尿病患者,发生病情恶化的独立预测因素。


  不想得糖尿病,或者不想糖尿病病情加剧,除了控制饮食,还需控制体重。“控制体重”在很多人的理解里,就是减肥

  不过,近期有研究发现,单单是“减肥”的话,可能不太行。


  减肥又反弹,体重波动危害不小!

  在一项关于糖尿病心血管风险控制的研究中,研究人员分析发现,体重波动,可能是2型糖尿病患者,发生病情恶化的独立预测因素。

  在该次试验中,意外发现强化了血糖控制的患者,死亡率反而上升。经过分析发现,体重变化可能与这一结果有关。该项目的研究员表示,这一结果证实了肥胖确实会给糖尿病患者带来非常不良的影响,同时,还发现了一个常常被忽略的问题——体重波动。专家指出,除了减重,还需要严格控制体重水平,减少波动。

  研究人员还表示,当我们减肥之后再反弹,即使是同样的体重,此时我们的体内的脂肪比例会比减肥前更高。超重肥胖,不仅是增加并发症风险,体重波动,还是心血管疾病的危险因素。



  控制血糖和体重,适当运动很重要

  关于适量运动的这个“量”,一直很难把握。简单来说,当你运动完,感觉精力充沛,精神饱满,且心率能够在结束运动之后,十分钟内恢复到平静时的状态,那么说明这个运动量刚刚好

  对于糖尿病患者来说,每天可以坚持半个小时左右的中等强度运动,对于肥胖或者年纪相对较大的患者来说,可以选择强度较小的活动,前者需适当延长运动时间,毕竟除了“运动”之外,我们还有“控制体重”的目标。


  运动的方案并不是一成不变的,需要每个时间段根据自己的病情进行相应调整。不过,也不是所有糖尿病患者都适合运动干预,在选择运动控糖之前,必须咨询相关医生,制定合适的方案。

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