告诉大家如何预防和控制糖尿病？

　　中国目前糖尿病的患者总数是相当多的，很多患者都是因为平时的大吃大喝患上糖尿病的，这些患者如果还不注意控制血糖就会出现很多的并发症，威胁生命，那么如何预防和控制糖尿病呢？今天小编正好为大家请来了内分泌科的专家，下面让他们给大家做详细讲解。


　　如何预防和控制糖尿病？糖尿病的预防方法：


　　1、调整饮食结构


　　很多糖尿病患者就是因为自己平时吃太多油腻、含糖高的食物患病的，因此大家必须调整自己的饮食结构，脂肪多、糖分多的食物要减少摄入，可以多吃一些粗纤维的食物，这样可以降低血糖。


　　2、坚持运动


　　如果大家实在管不住自己的嘴吃了高脂肪之类的食物，还有一个挽救措施就是多运动，这样吃进去的又可以被消耗掉，千万不能吃完往那里一坐。


　　3、保持心情舒畅


　　人的情绪好坏对于自己身体状况的影响是非常大的，希望大家在平时不管遇到什么事情都要以平常心对待，不急不躁。


　　4、定期体检


　　隔一段时间就去医院检查一下身体，这样对于自己的身体状况也有一些了解，发现问题及时解决。


　　糖尿病如何控制？


　　1、药物干预


　　得了糖尿病之后首先考虑的就是使用药物进行降糖，具体使用哪一种药物的征求一下医生的建议，遵从医嘱就可以了。


　　2、少吃点儿


　　对于糖尿病患者而言除了药物治疗外最重要的一点就是管住自己的嘴，不该吃的食物坚决不要吃。


　　3、勤动点儿


　　每天需要保持一定的运动量，必须持之以恒坚持下去，这样血糖就可以控制的非常好了。


　　如何预防和控制糖尿病？上面文章主要从预防和控制糖尿病的方法两个方面给大家做了详细介绍，这些基本常识对于大家都是有帮助的，希望每个人都要多关心自己的身体，一旦发现血糖升高，必须及早接受治疗，以免出现并发症。