如何预防糖尿病的发生?
1、注意饮食
摄入过多的糖分,会加重糖尿病,特别是有糖尿病家族史的人,在短时间里应少吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,同时还要避免过多摄入含高胆固醇的食物及动物脂肪。
2、适量运动
调查显示,运动能激发胰岛细胞活性,降低糖尿病患病风险,同时,运动也是治疗糖尿病的一种方法,是辅助药物治疗的手段。而适量的运动也有利于加快血液循环,促进新陈代谢,排出体内废物。
3、保证睡眠
睡眠不足会直接导致血糖浓度升高。每天应23点前入睡,睡7~8小时。我们平时应避免熬夜,养成良好的作息习惯。
4、不喝酒
一项新研究表明,酗酒会增加人们患2型糖尿病的风险,因为酗酒会扰乱胰岛素的功能。酒精能使血糖发生波动,空腹大量饮酒时,可发生严重的低血糖,而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现,不易发现,非常危险。
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绝大多数医生认为,胰岛素治疗是2型糖尿病患者最后别无选择的手段。但目前研究表明,胰岛素联合口服药是2型糖尿病治疗中极具潜力的治疗手段,早期应用胰岛素治疗2型糖尿病有助于长期血糖控制。事实上,很多2型糖尿病患者对胰岛素持有恐惧心理,该如何正确认识胰岛素?
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