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适合糖尿病人的5款营养粥

2019-01-23 13:45:4639健康网
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核心提示:南瓜也是一种降糖效果非常好的食材,把南瓜切成小块,然后和大米一起熬,熬30分钟以上再吃就可以起到降糖的功效,每周吃2~3次的南瓜粥,既能补充糖尿病人身体需要的营养,还能平稳的控制住血糖。

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  糖尿病人的饮食是非常重要的,如果吃的营养不足会出现低血糖的症状,如果吃的营养太高也会造成血糖尿糖升高,所以糖尿病人的饮食一定要好好的调理,有些朋友想知道有没有什么既有营养又不会使血糖升高的饮食方案,那么今天我们就来给大家介绍适合糖尿病人的五款养生粥。

  适合糖尿病人的5款营养粥之一:玉米须粥

  玉米是一种非常有营养的谷物,玉米粒中的含糖量比较高,所以糖尿病人尽量不要吃玉米,但是玉米须确具有降糖的功效,所以糖尿病人是可以吃玉米须粥的,用玉米须和粳米一起熬粥熬制,二十分钟左右就可以吃了,每周吃1到2次的玉米须粥,能帮助控制血糖。

  适合糖尿病人的5款营养粥之二:苦瓜

  苦瓜是一种降血糖,效果非常好的蔬菜,我在熬粥的时候把苦瓜的皮和籽去掉,将苦瓜切成小块或者小片跟大米小米一起熬熬30分钟左右再吃,这样具有非常好的降糖功效,适合各种程度的糖尿病患者。

  适合糖尿病人的5款营养粥之三:南瓜

  南瓜也是一种降糖效果非常好的食材,把南瓜切成小块,然后和大米一起熬,熬30分钟以上再吃就可以起到降糖的功效,每周吃2~3次的南瓜粥,既能补充糖尿病人身体需要的营养,还能平稳的控制住血糖。

  适合糖尿病人的5款营养粥之四:黑豆银耳粥

  银耳是一种控制血糖效果非常好的食物,而黑豆中的含量非常低,所以将黑豆和银耳一起熬粥,既能补充身体所需要的微量元素,还能控制血糖,可以说这种非常有益健康的吃法。

  适合糖尿病人的5款营养粥之五:山药葛根

  山药不仅可以降血糖,还能降血脂和血压,而葛根也是一种常见的中草药材,通常医生会用葛根配药给患者控制血糖,将山药和葛根一起熬粥,加入小米或者绿豆,控制血糖的效果是非常好的。

  以上就是适合糖尿病人的5款营养粥,希望我们的工作可以帮助广大的糖尿病人,更好的控制血糖,而不让自己的身体缺乏营养,这样可以使自己的身体恢复到最健康的状态。

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