降血糖饮食

　　随着现代生活水平的提高，越来越多的人得了糖尿病或者血糖高这种疾病，这些症状使得一些人不知道该如何调理自己的饮食吃，生怕吃了会使血糖升高的食物，但是如果任何有营养的食物都不吃，也会出现低血糖或者营养不良的情况，所以今天我们就来给大家讲一讲降血糖饮食方案是怎么样的。

　　想要知道降血糖饮食应该如何安排，首先应该知道哪些食物是具有降糖功效的：

　　降血糖食物之一：洋葱

　　洋葱的口感虽然微微的有一些甜，但是洋葱不含刺激胰岛素合成的分泌物质，对于糖尿病的治疗有一定的辅助作用，而且其中还含有前列腺a和氨酸基酸对于扩张血管，调节血脂都有很好的作用，糖尿病人应该多吃一些洋葱。而且洋葱中含有丰富的维生素和多种微量元素，吃洋葱不仅可以补充身体所需要的营养，还能抑制血糖升高，但是洋葱尽量不要过油，用清水煮一下，然后和木耳一起凉拌，降糖效果是最好的

　　降血糖食物之二：南瓜

　　南瓜是一种具有益气补血功效的食物，血糖高的人经常吃南瓜，可以身体对抑制葡萄糖的吸收，这样就对血糖形成了一道保护的屏障，而且南瓜还有防止胆固醇升高，预防动脉硬化的作用，所以平时做菜的时候，适当的吃几次南瓜，对于预防血糖升高是非常有帮助的。

　　降血糖食物之三：菠菜

　　菠菜是具有止渴润燥润肺功效的食物，具有调理身体血液循环的功效，平时多吃一些菠菜可以抑制血糖升高，而且菠菜中含有丰富的钙，这样就不会在调节饮食的过程中使自己出现营养不良缺钙的症状，有些糖尿病人经常感觉到口渴，在这种情况下多吃点菠菜可以改善口渴的症状。

　　看了上面的介绍，相信大家都知道了，降血糖饮食应该如何调理，希望我们的工作可以帮助更多的朋友了解到应该如何降糖降脂，也希望所有的血糖高或者糖尿病的朋友都能从饮食中进行调理，稳住自己的血糖。

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