血糖到了临界值，应该注意什么？

　　血糖值平衡对于身体健康来讲是非常重要的，相信大家对于糖尿病是有一定了解的，这类患者身体的血糖值已经超出了正常的范围值，所以说对自己身体的血糖值一定要做关注，如果到了临界值时就要提高警惕，那么血糖临界值注意什么呢?

　　如果到达了血糖的临界值的时候，有很多的事情是需要大家注意的，如要注意控制好淀粉的摄入量，每顿饭吃米饭吃一碗的量就好了，可以适当的多吃一些含有粗纤维的食物，如山药或者是青菜等，还要注意进行适量的运动，对于甜食类的食物要注意尽量的不要吃，另外还要注意做好每个时间段的血糖监测。

　　血糖临界值的人，一定要注意总热量的控制，在饮食中控制好食物总量的摄入是非常重要的，使我们的身体体重维持在一个正常的范围内，不要引起营养不良的情况，一般情况下老年人在每天所摄入的热量在一千五至一千八千卡，肥胖的人要减少到一千二至一千五千卡，其中碳水化物要占据到总热量的百分之六十左右，相当于主食的三百至四百克，粗杂粮里面的糖类分解是比较缓慢的，也比较适合糖尿病患者食用。

　　当然也要注意适当的多吃一些蔬菜，生姜可以促进脂肪细胞有所增多，减缓血糖的上升。并且，脂肪细胞可以吸收血液里面的葡萄糖成分，所以起到了降低血糖值的作用，还有胡萝卜、芹菜以及蘑菇等都是不错的选择。

　　当我们的身体血糖值已经被检测出到了临界值的时候，大家就要提高一下警惕了，一定要注意控制好淀粉糖类的摄入量，还要注意进行适量的运动，注意不能吃甜食，以及要注意做好血糖值的监测等。

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