问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

推荐糖尿病患者吃核桃的6个理由

2018-08-15 01:41:32糖友网
栏目关注:
核心提示:今天文章的目的是推荐糖尿病患者日常多吃一些核桃,不仅因为核桃被学界公认为具有延年益寿、延缓衰老、健脑益智的功效,核桃还有以下六大好处。

  今天文章的目的是推荐糖尿病患者日常多吃一些核桃,不仅因为核桃被学界公认为具有延年益寿、延缓衰老、健脑益智的功效,核桃还有以下六大好处。

  1.降低低密度脂蛋白胆固醇

  人体中低密度脂蛋白易析出胆固醇沉积于血管壁上,造成血管增厚,弹性下降,引起冠心病脑卒中动脉瘤等疾病。

  而核桃中所含的亚油酸可以使血液中的低密度脂蛋白降低,进而降低体内低密度脂蛋白胆固醇水平。2.降低血糖,改善症状

  有研究证明:每天取12枚核桃敲碎,将硬壳、分心木及核桃肉同时加水750毫升,文火煮60分钟,药汤约剩300毫升左右,去除硬壳及分心木,将药汤及果肉分为三等份,于餐前半小时口服1份,每天3次,连服2个月,患者在血糖下降的同时,腰酸、乏力、多汗等脾肾虚症状消失或好转。

  这个方法对于初诊未使用任何降糖药物的轻中型2型糖尿病患者效果较好,对于患糖尿病时间较长的2型糖尿病患者及1型糖尿病患者效果较差。

  糖尿病患者不防一试。3.辅助治疗癌症

  核桃中含有多种抗氧化物质,众多研究证实它们具有延缓癌细胞生长的作用。有研究表明,核桃含有γ-生育酚,可以阻止前列腺和肺部癌细胞的生长,具有抗氧化作用。4.延缓衰老

  临床营养学研究发现,食用一定量的核桃后血液中褪黑激素的含量增加,且抗氧化剂活性显著增强。

  食用核桃可以使体内的褪黑素水平维持在年轻状态,有助于镇静和调节神经系统,更重要的是改善整个身体的机能和体质,延缓衰老的进程,对于睡眠障碍和神经衰弱致失眠的中老年人群,核桃是最佳保健食品。5.保护肝脏,预防脂肪肝

  α-亚麻酸是在人体内不能合成的必需脂肪酸,很多油脂中不含或仅含微量,核桃油中α-亚麻酸含量为10%-20%,在体内可增加胆固醇的排泄和抑制内源性胆固醇的合成,降低血脂,预防动脉粥样硬化。

  亚麻酸还可以辅助抑制脂肪的合成,并分解脂肪将其排出体外,合理有效的食用核桃或核桃油可以预防脂肪肝的形成。6.营养全面

  核桃蛋白质中营养丰富,含有18种氨基酸成分,包含人体自身不能合成的8种必需氨基酸。核桃蛋白因消化率和净蛋白比例较高,被人们评为优质的植物蛋白质。

  核桃仁中以不饱和脂肪酸为主。核桃油中含有亚油酸、亚麻酸和花生四烯酸3种人体必需的脂肪酸,有利于心脑血管的健康。

  核桃仁中含有维生素E、维生素B族、维生素A、维生素C、维生素D、维生素K等多种维生素。

  核桃仁中含有硫、钾、磷、钙、镁、锰、铁、锌、铜、硒等各种微量元素。

  此外,核桃中还含有磷脂、褪黑素、黄铜、植物甾醇、多酚等其他微量功效营养素和活性成分,对人体的健康作用也不容忽视。

  看了上述益处,您是否准备常吃核桃了呢?为控制总能量的摄入,糖尿病患者每天吃2个核桃即可,作为加餐食用,也可以将核桃油作为日常食用油使用。

  参考文献:1.李俊南,习学良,熊新武等.核桃的营养保健功能及功能成分研究进展[J].中国食物与营养,2018,24(5):60-63.

  2.吴学勤.胡桃饮治2型糖尿病84例疗效观察[J].新中医,1993(7):23-25.

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

吴光秀副主任医师 重庆市涪陵中心医院  内分泌科

吴光秀是内分泌科副主任医师,具有22年的行医经验,有丰富的临床经验。

特别策划
糖尿病
  • 参芪降糖颗粒

    益气养阴,滋脾补肾。主治消渴症,用于II型糖尿病。[详细]

    去看看 ¥58.0
  • 糖脉康颗粒

    养阴清热,活血化瘀,益气固肾。用于气阴两虚血瘀所致的口渴喜饮,倦怠乏力,气短懒言,自汗,盗汗,五心烦热,胸中闷痛,肢体麻木或刺痛,便秘,糖尿病Ⅱ型及并发症见上述症候者。[详细]

    去看看 ¥42.0
  • 降糖宁胶囊

    益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。[详细]

    去看看 ¥10.45
擅长糖尿病专家更多
  • 孙雪英齐齐哈尔市第一医院

    擅长领域:技术特长:擅长中西医结合方法治疗冠心病心绞痛、支气管哮喘、心肌病、心律失常、心衰、脑梗塞、脑萎缩、慢性肾功不全、 急慢性肾小球肾炎、紫癜性肾炎、肾病综合征、糖尿病、胰腺炎、萎缩性胃炎、慢性肝病、肝硬化、代谢综合征、更年期综合征、卵巢早衰、不孕症、月经不调。以及湿疹、痤疮等各种疑难杂症等。

  • 张昱主任医师中国中医科学院西苑医院

    擅长领域:肾炎、肾病综合症、尿蛋白、血尿、IgA肾病、肾衰、糖尿病肾病等

  • 潘慧主任医师北京协和医院

    擅长领域:内分泌和代谢性疾病Endocrine and metabolic disorders

举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: