首页 > 糖尿病 > 糖尿病保健护理 > 糖尿病饮食 > 正文
综合
问医生

吃什么菜可以降血糖

2018-08-1439健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:首先蔬菜要选择非淀粉蔬菜,我们常吃的土豆就含有较多的淀粉,不适合血糖高的患者服用,一般青叶菜都不含淀粉,或者是含有的淀粉量比价少,适合血糖高的患者食用。

  现在高血糖的人越来越多,一次体检能够查出很多人都有高血糖的症状,但是并不是血糖高了就需要治疗,我们常常会听到医生给出这样的建议,“你的血糖稍微有点高,暂时不用吃药,但是在饮食上注意,多吃蔬菜”。但是那些蔬菜是有利于降低血糖的呢?吃什么菜可以降血糖呢?

  不想血糖“飙升”,不妨多吃这些蔬菜

  首先蔬菜要选择非淀粉蔬菜,我们常吃的土豆就含有较多的淀粉,不适合血糖高的患者服用,一般青叶菜都不含淀粉,或者是含有的淀粉量比价少,适合血糖高的患者食用。这些蔬菜中不仅含有淀粉少,还含有较多的纤维,人在食用了这些纤维之后,能够起到稳定血糖的作用。这些食物包括豆芽、芦笋紫甘蓝花椰菜西兰花等等。

  很多患者血糖高了之后不能吃馒头、面条等面制主食,这时不妨考虑用南瓜、甘薯的食物来代替,虽然它们的成分中也含有淀粉,但是和面制品先比较,含量还是比较少的,而且这些食物同样也含有大量的膳食纤维,对于平稳血糖有较好的帮助。但是需要注意的是,这些食物的加工方法应该是最简单的水煮即可,不能用油炸、也不能吃这些食物的烧烤制品,建议也不要加糖、盐等调味品。

  血糖高的人可以多吃一些豌豆和扁豆,它们同样是纤维的主要来源,而且还提供有价值的蛋白质,帮助控制血糖水平。

  以上就是吃什么菜可以降血糖的简单介绍,希望可以帮助到相关朋友,其实血糖高并不一定就是饮食引起的,还可运动不足、肥胖等有一定的关系,所以也建议这部分患者,加强体育锻炼,从饮食和运动两方面入手,才能更好的预防和治疗糖尿病

39健康网(www.39.net)独家专稿,转载请注明出处,违者必究。
投稿及合作请联系:020-85501999-8819
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 肿瘤的真相与误区
  • 谈骨论筋
  • 仁心
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 女人要如何预防阴道炎的发生? 女人要如何预防阴道炎的发生?

女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身,怀孕的就那…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈