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4个降血糖小妙招轻松降血糖

2018-06-2539健康网
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核心提示:如果发现自己的血糖数值高于正常值很多的话,就需要想办法把它降下来,否则会产生很多并发症的,目前降血糖小妙招主要有四个,分别是菜肴少油少盐、每天吃肉要控制量、进餐定时定量和无糖糕点也要控制。

  有些人在生活中老是想上厕所小便,甚至一些人的视力急剧下降,最后去医院检查之后发现自己的血糖升高了,被确诊为得了糖尿病。如果糖尿病患者不把血糖降下来是会出现很多并发症的,所以当务之急是将血糖,下面教给大家4个降血糖小妙招轻松降血糖。

  降血糖小妙招1:菜肴少油少盐

  所有的糖尿病患者饮食上应当清淡一些,烧菜的时候要遵循少油少盐的原则,烹饪的方式主要以蒸、煮、凉拌、炖、卤为主,少用煎炸、炒的方式,要使用植物油,不要吃动物油,尽可能地少出去吃饭。如果实在没有办法要出去吃饭的话,吃饭的量要跟在家保持一致,管好自己的嘴。

  降血糖小妙招2:“多吃肉、少吃饭”并不科学

  有些人认为肉里面全都是蛋白质,多吃点没有关系,糖尿病患者多吃肉不会对血糖产生什么影响,其实并不是这样的,肉进入人体以后也会转化为糖,糖尿病患者每天摄入胆固醇的量不要超过200毫克,特别是一些动物内脏务必要少吃。

  降血糖小妙招3:进餐定时定量

  糖尿病患者每天的一日三餐一定要有规律,定时定量,两餐之间至少要间隔4-5个小时,遵循少食多餐的原则,可以在两餐之间加餐2-3次,正餐的时候可以少吃一些,然后把剩下的放在两餐之间吃,这是防止低血糖行之有效的措施。

  降血糖小妙招4:无糖糕点也要控制

  虽然市面上很多售卖的饼干糕点都标注的是无糖的,但是这些都是用淀粉做的,吃了之后同样的会产生热量,转化为糖分,所以也不能吃的太多。糖尿病患者须忌食糖、糖类制品,这些食物吃了之后会使得血糖迅速上升,直接让病情加重。

  上面文章主要为大家介绍了四个降血糖小妙招,希望血糖高的人能够考虑一下使用上面的妙招,只要大家坚持一段时间血糖一定可以降下来的。如果您的血糖数值实在是太高的话,建议您使用一下降糖药物,具体怎么用得咨询一下医生。

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