血糖高能吃酸奶吗？原味酸奶比较合适

　　现在国内血糖的人是相当多的，大多数人都是因为平时的饮食不注意造成的，吃了太多含糖分多的食物导致，不少糖尿病患者很想知道血糖高能吃酸奶吗？对此小编也专门针对这样的问题咨询了泌尿科的医生，来听听他们对此是怎么说的吧！

　　血糖高能吃酸奶吗？市场上售卖的酸奶中100克含糖量只有15克左右，如果糖尿病患者没有把自己的血糖控制的很好的话，在喝完酸奶以后确实会让血糖和尿糖数值升高，这样无疑是加重病情的，正常情况下不建议大家喝酸奶。

　　不是很多医生都说高血糖适合喝酸奶吗？

　　血糖高能吃酸奶吗？医生说适合血糖高的喝酸奶是值得特定的类型，医生推荐糖尿病患者喝的酸奶是无糖或者原味的酸奶。原味酸奶的升糖指数只有48.0，是属于低生糖指数食物范畴，100克原味酸奶中血糖负荷为2.3，为低血糖负荷食物。所以血糖高的人是可以和原味酸奶的，并不会对血糖升高产生太大的影响。

　　酸奶（原味）的血糖生成指数是48.0，属于低生糖指数食物；而且100克酸奶的血糖负荷为2.3，为低血糖负荷食物。

　　血糖高的患者在吃了酸奶以后蛋白质会得到很好的补充，关键是酸奶中还有很多的钙元素，每天坚持喝酸奶能够达到补钙的目的。并且钙元素能够很好地调节糖尿病患者的胰岛β细胞内外钙池中钙离子的平衡，这样有利于胰岛素的正常释放。

　　权威意见：高血糖怎么喝酸奶更好？

　　血糖高能吃酸奶吗？建议糖尿病患者在早餐或者加餐的时候喝酸奶，因为这样能够让患者的肠蠕动变得更好，还能平衡进食之后的血糖，让食物消化的更加充分一些，这样血糖能够被控制的很好。以一杯100~125克酸奶为准，一天喝1~2杯量比较合适。

　　血糖高能吃酸奶吗？综上所述我们知道了血糖高的患者最好吃原味酸奶，因为这种类型的酸奶升糖指数比较低，糖尿病患者在喝了酸奶之后并不会升高血糖数值，这样对身体健康也是有好处的，可以补充人体需要的营养元素，所以血糖高的人喝酸奶要选对类型。

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