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糖尿病可以吃什么水果?

2018-05-1739健康网
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核心提示:糖尿病可以吃什么水果?6种水果很适合糖友日常食用!

  糖尿病可以吃什么水果?对于血糖水平比较稳定的糖友而言,适当吃一些水果对健康是很有好处的。每天100克以内的水果有助糖友补充维生素等人体所需的微量元素,有助增强抵抗力,减少糖尿病并发症的影响。那么有哪些水果适合糖友食用呢?一起来了解一下吧!

  糖尿病可以吃什么水果?

  1、柚子

  在平时生活中适当多吃些柚子,不仅不会导致肥胖以及血糖升高,同时还具有降血糖的功效。我国中医指出,柚子性寒味甘、酸,适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用。尤其是糖尿病患者更适合吃柚子,因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分,因而适当食用不仅可以降血糖,同时对心脑血管还具有很好的保护作用。

  2、鳄梨

  它富含不饱和脂肪酸、可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维,对控制血糖、血脂都有利。不过,因其热量较高,每天半个即可。

  3、橙子

  橙子味甘、酸,性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化,防治便秘的功效。橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分,具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效,还有防治高血压动脉硬化的作用,对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。

  4、苹果

  苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘,不管是什么品种的苹果,适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效。而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀,因此具有很好的降血糖功效,尤其是餐后血糖。可以说经常吃苹果对糖尿病患者是非常有好处。

  5、番石榴

  番石榴果实营养丰富,含较高的维生素A、C,纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素,富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化,排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能。番石榴中含有的黄酮类化合物能与糖结合,提高周围组织对葡萄糖的利用,能促进糖类和脂类的代谢起到很好的控制血糖的作用,是糖尿病患者最佳水果。

  6、杨桃

  杨桃中水分含量高,热量低,有清热解毒、润肠通便的功效,对降血糖也有很好的帮助。杨桃含有大量柠檬酸、苹果酸等,可以促进食物消化,增进食欲,改善糖尿病患者的胃肠功能。

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