老年人血糖控制到多少才算好？

　　 有调查显示，将近八成的糖尿病患者对血糖监测的重要性认知不足，73.6%的患者不了解血糖控制的目标，鹿港基督教医院院长杜思德指出，我通常都告诉自己的病人或普通市民，患上糖尿病或预防糖尿病首先你要了解的就是如何控制血糖。

　　老年人血糖控制到多少最好？

　　鹿港基督教医院院长杜思德指出，老人家大致分3类，血糖目标各不相同：（血糖浓度有两种表示方法，一种为毫摩尔/升（mmol/L），一种为毫克/分升（mg/dl）；mmol/L转换成mg/dl需乘以18，反之则除以18）

　　他解释道，现在的糖尿病患者或普通人群血糖控制标准都个体化，每个人都应该根据自己的身体状况、家人配合度还有生活习惯差异而不同，值得注意的是，如果严格控制血糖造成血糖过低，反而会增加头晕以及跌倒等风险，造成死亡率上升。

　　控制血糖做好这五点，并发症远离你！

　　1.定时测血糖、做纪录

　　想要真正牢记自己血糖的变化，了解吃什么能够使血糖升高，或是在打胰岛素的患者需要调整剂量，最好的方法是每天记录，不少老年人不习惯随身带着血糖仪进行测量，而且多服用长效型的胰岛素。

　　对此，最好每星期至少找出各1次、早、午、晚餐（不必同一天），测饭前和饭后2小时的血糖值，拿这3次进行对比，与医生商量，一般都能够反映你的血糖状况是否控制得当。

　　2.控制饮食

　　在饮食上面下功夫是控制血糖最重要的步骤，尤其注意淀粉、含糖食物的摄取量，减少油盐糖、增加纤维质，不一定什么都戒口，但最好与医生交流，控制总热量。

　　3.规律运动

　　运动的好处在于能够增加身体对胰岛素的敏感度，降低血糖浓度，减少脂肪，从而控制血压，减少并发症的出现。

　　不少人都有个提问“做什么运动最好？”对此，专家表示，什么都可以，有氧运动的效果最好，比如慢跑、游泳、年轻人建议每天都进行30分钟以上的运动，对于老年人来说，由于体力、时间、病情不同，如果比较难做到，“建议尽量运动，有动就有好处，家人也要多鼓励。”

　　但要注意的是，运动最大的原则是不能让老人家中途发生低血糖，以免昏倒、跌伤等意外。

　　4.定期追踪

　　对于已经患糖尿病的人来说，一定要清楚自己的身体状况，预防或早发现并发症的出现，

　　●建议每3个月检查一次糖化血红蛋白。

　　●每年检查1次肌酸酐、尿液微量白蛋白、肾小球滤过率等肾功能指标，若发现异常，3~6个月就要追踪1次。

　　●血脂值至少每年检测1次，包括总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和三酸甘油酯。如果血脂异常或服用降血脂药物，3~6个月就要检查。

　　●足部检查每年1次。

　　●视力和眼底检查每年1次，如果比上次恶化，每3~6个月检查1次。

　　●神经病变测试如128Hz音叉震动感、肌腱反射等至少每年1次。

　　●口腔检查每年1次，糖尿病会併发牙周病等口腔问题。

　　5.配合医嘱好好治疗

　　专家表示，当饭前血糖高于100 mg/dL，就一定要看医生，不能想只靠饮食和运动控制。

　　治疗糖尿病以口服降血糖药物和胰岛素为主，一般会先吃药，若过一段时间发现控糖效果变差，或初诊断就发现血糖异常高，就要考虑打胰岛素。

　　杜思德指出，如果发现糖化血红蛋白≧9％、出现「吃多、喝多、尿多、消瘦」的3多1少症状，就强烈建议用胰岛素，“先把血糖降下来，争取让过劳的胰岛细胞休息和恢复功能的时间。”他表示，临床上只要及早打胰岛素3个月，如果病人胰岛功能部分复原，以后经常可以不必再打，而且只要靠较少的口服降血糖药就能稳定控制，这种例子屡见不鲜。

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