问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

血糖高能吃小米吗?糖尿病患者多吃小米有好处

2018-05-14 00:07:2839健康网
栏目关注:
核心提示:血糖已经高的人在饮食上是要注意的,很多食物不能吃,那么血糖高能吃小米吗?这是很多糖尿病患者心里的一个疑问,其实糖尿病患者完全是可以吃小米的,大家不用过于担心,小米无论从热量、营养和升糖指数都是排在后面的。

  小米也就是我们经常说的粟米,这在北方是比较常见的,北方人经常使用小米煮粥,小米中含有丰富的维生素B和铁元素,其实它的营养成分比大米还多。可是得了糖尿病之后是需要注意平时的饮食,那额很多糖尿病患者非常想知道血糖高能吃小米吗?下面就让专业人士告诉大家答案。

  血糖高能吃小米吗?糖尿病患者是可以吃小米的,从它的热量、营养以及升糖指数来看小米都是排在后面的,这也是糖尿病患者可以吃小米的原因。小米中赖氨酸含量是非常少的,特别是脂肪含量极低只有4.3%,而且大多数都是不饱和脂肪酸,小米做出来的食物是非常适合糖尿病患者吃的,100克小米含有的热量只有360千卡,10克蛋白质、不饱和脂肪酸2克。

  血糖高能吃小米吗?小米粥的各种做法:

  血糖高能吃小米吗?1、小米绿豆

  将适量的小米和绿豆放在一起洗干净,比例是2:1,绿豆需要提前一天用水泡一下,减少煮粥的时间。等到水开以后将洗干净的小米和绿豆放入锅里面一起煮,等到绿豆开花之后就可以吃了,小米绿豆粥是杂粮的组合,对于糖尿病患者非常适合。

  血糖高能吃小米吗?2、小米香菇

  小米香菇粥需要准备的材料有小米、香菇、鸡内金。首先把小米、香菇、鸡内金分别淘洗干净,将香菇切成小碎块。锅里面放入清水,放入小米、鸡内金这两样食材,使用文火煮成粥,最后放入切好的香菇,出锅就可以吃了。

  血糖高能吃小米吗?3、小米蛋花蔬菜粥

  准备适量的小米、三个鹌鹑蛋、胡萝卜、小油菜、食盐和橄榄油这些食材,将胡萝卜和小油菜洗干净切成丁,等到小米煮成粥之后再放入打散的打散的鹌鹑蛋和胡萝卜、油菜丁。快出锅时放入少许盐及橄榄油即可。

  血糖高能吃小米吗?上面文章已经为大家讲解的非常清楚了,能够看出糖尿病患者是可以吃小米的,他们就是要吃小米之类的粗粮的。同时也为大家介绍了几种小米粥的做法,希望血糖高的人能够尝试着去做一下这些食物,将自己的血糖控制在正常数值。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
糖尿病
  • 参芪降糖颗粒

    益气养阴,滋脾补肾。主治消渴症,用于II型糖尿病。[详细]

    去看看 ¥58.0
  • 糖脉康颗粒

    养阴清热,活血化瘀,益气固肾。用于气阴两虚血瘀所致的口渴喜饮,倦怠乏力,气短懒言,自汗,盗汗,五心烦热,胸中闷痛,肢体麻木或刺痛,便秘,糖尿病Ⅱ型及并发症见上述症候者。[详细]

    去看看 ¥42.0
  • 降糖宁胶囊

    益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。[详细]

    去看看 ¥10.45
擅长糖尿病专家更多
  • 张昱主任医师中国中医科学院西苑医院

    擅长领域:肾炎、肾病综合症、尿蛋白、血尿、IgA肾病、肾衰、糖尿病肾病等

  • 蒋红玉深圳罗湖区中医院

    擅长领域:教授,博士研究生导师,深圳市名中医、主任中医师。国家自然科学基金评审委员会专家,中国中西医结合神经科专业委员会委员,中华中医药学会内科血液病专业委员常委,广东省中西医结合神经病学专业委员会常委,广东省中医药学会终身理事,深圳市中医药专家委员会委员。深圳市中西医结合学会原副会长,深圳市人民医院既暨南大学医学院附属二医院原中医科主任。   诊治范围:常见病、多发病和疑难病。擅长心脑血管疾病,脉管炎,血栓病,再障、血小板增多及减少症、白细胞减少等血液病,慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、慢性结肠炎、肠功能紊乱、肝硬化等消化系统疾病,慢性肾炎,慢性肾功能不全,风湿性关节炎,干燥综合征,慢性荨麻疹,暗疮,糖尿病、甲亢、甲状腺良性肿瘤等内分泌疾病,焦虑、抑郁症及重症失眠等神经功能失调,月经不调、更年期综合征等妇科病,不孕不育症,顽固性咳嗽,小儿消化不良,恶性肿瘤术后放化疗期间的治疗,以及亚健康状态的调养。主持和参与国家与省、市级科研项目10项,其中5项获科技进步奖。编著主编与参编出版学术专著6部,发表学术论文80余篇。

  • 宋恩峰主任医师武汉大学人民医院

    擅长领域:各种肿瘤(如肺癌、胃癌、结肠癌、肝癌、脑瘤、膀胱癌、淋巴癌、乳腺癌、宫颈癌等)、慢性胃肠炎、肝炎、气管炎、哮喘、慢性肾炎、慢性肾盂肾炎、高血压肾损害、痛风性肾病、前列腺炎、前列腺肥大、肾虚、糖尿病、高血压、冠心病、脑血管意外(中风后遗症)、失眠、类风湿性关节炎、痛风、强直性脊柱炎,妇科月经不调、盆腔炎、乳腺增生、子宫肌瘤、各种皮肤病等疑难杂症。

举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: