高血糖给越来越多的患者身体带来了极大的安全隐患,并且也让越来越多的患者心里感到非常压抑。诚然高血糖需要长时间服用药物或者注射胰岛素,一度成为很多患者所关注,并且希望避免的问题。但值得注意的是,高血糖并不可以做到完全逆转,因此在这种情况下就建议大家一定要养成良好的心态,在生活中不妨从饮食与运动入手,我们一起来聊一聊什么可以降血糖,饮食上需要注意哪些问题?
什么可以降血糖
在我们生活中其实降血糖的方式很多,除了我们所熟悉的药物降糖以外,运动也是首要选择。想要有效降血糖,建议大家一定要控制主食的摄入量,因为过分精细的主食,可能是导致血糖升高的主要因素,因此在这个过程中就建议大家一定要引起重视。除此之外也建议大家一定要适当减肥,适当减种可以有效保证血糖平稳,同时也是逆转,谭亮病的最佳方法,因此建议大家也不妨积极防治。
关于降血糖的方法首先可以选择适当多吃蔬菜,例如黑木耳、山药等,这些食物中含有多糖、维生素以及矿物质,能够给人体补充所需的微量元素,并且还能够有效抑制血糖的持续生长,这是非常好的选择。另外苦瓜、胡萝卜以及大蒜也是不错的选择,这些食物中都可以有效抑制血糖持续飙升,并且是抑制葡萄糖滋生的最佳食物。
什么可以降血糖?饮食上需要注意哪些问题?除了一定要选对饮食以外,建议大家在饮食上也要注意,做到先吃菜再吃肉,最后吃主食,这样可以有效抑制葡萄糖的快速滋生。另外也建议大家一定要在生活中养成良好的运动习惯,并且合理减重,这都是有效降血糖的方法,甚至有很多患者因此而停用药物,相信是大家都愿意看到的。
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我国中医学认为,四季、五行、五脏、五味、五音等都是一一对应的关系。《黄帝内经》记载:“处暑已至,但天气还是较为炎热,从中医的角度来说,一年可以分为五个季节,除春、夏、秋、冬外,还有一个处于夏秋之交的“长夏”。此时也是一年中湿气最盛的时期,湿气重,容易导致人体出现食欲不振、精神萎靡等各种症状。值此处暑时节,39饮食编辑教大家一道健脾和胃降血糖的清淡小粥——花生红豆粥。
擅长领域:中医、针灸治疗老年中风及其后遗症、消化系统疾病及各种疼痛疾病
擅长领域:擅长中医内、儿、妇科和针灸科,在临床上长于膏、丹、丸、散、汤剂等剂形的使用,对慢性活动性乙型肝炎、高脂血症、脂肪肝、慢性肾小球肾炎、肾病综合症、糖尿病肾病、中风后遗症、类风湿性关节炎、骨关节病、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、面神经瘫痪、小儿高热不退症、厌食症、疳积症、各种营养不良症和痉厥症,以及妇科月经不调,白带异常,不孕不育,妇科各种炎症和疑难杂症,腰椎间盘突出,坐骨神经痛,颈肩腰腿痛,骨质增生和退变等,有独特疗效。
擅长领域:深圳市名中医、主任中医师、教授、深圳市名中医药专家学术经验指导老师、深圳市医疗事故技术鉴定专家库成员、《中华现代中西医杂志》常务编委。世医家传。1977年考入江西中医学院中医系,师从全国著名中医大家万友生、丁泽民、沈绍功、施奠邦、薛伯寿教授等。近年在国家级学术期刊上发表学术论文16篇,完成科研项目2项,参编出版专著5部。学术上推崇脾胃学说、活血化瘀学说和中医养生保健。荣获中国民间中医医药研究开发优秀学术成果奖、美国纽约第五届世界传统医学大会优秀科研成果奖。 擅长治疗: (1)女性继发性不孕、内分泌紊乱、暗疮色斑、卵巢早衰、性冷漠、抑郁症、月经不调、白带异常、习惯性流产、乳腺增生、盆腔炎、卵巢囊肿、围绝经期综合征。 (2)小儿厌食、消化不良、营养不良、腹泻或便秘、反复感冒、久咳、多汗、夜啼、遗尿、湿疹、荨麻疹、皮炎、疝气。 (3)男性性功能障碍、精液异常、不育、原因不明发热、胃肠肝胆病、冠心病、高脂血症、糖尿病、痛风、颈肩腰腿痛、眩晕、头痛、口腔溃疡、痤疮、鼻咽中耳炎、肿瘤调治。