33岁的薛先生是一家公司的骨干,平时工作十分拼命,常常加班到八九点钟才能回家,晚饭不是在公司楼下的快餐店对付一口,就是饿到回家以后再吃宵夜。结果,工作上深受领导赏识的他,年纪轻轻就得了2型糖尿病。医生告诉他,现在的年轻白领特别容易成为2型糖尿病的“攻击对象”。这是什么原因呢?河南省人民医院内分泌科主任袁慧娟做出了如下解释。
2型糖尿病是由遗传因素和环境因素共同作用形成的,其中环境因素对于2型糖尿病的发生起着决定性作用。像薛先生这样的“工作狂”,由于工作压力大、吃饭不及时、久坐不活动、生活不规律等原因,加之多背负着还贷、育儿等重任,心理压力也很大,多种因素累积,糖尿病就早早找上门来了。
“工作狂”人群精神压力大,机体经常处于应激状态,血糖、血压等指标也随之变化,而反复的应激性高血糖可以对胰腺分泌功能产生持久性损害。不规律的饮食对血糖波动也有巨大影响。久坐不动会导致肥胖,肥胖及其诱发的胰岛素抵抗也是糖尿病的危险因素。另外,“工作狂”不规律的生活严重影响体内肠道菌群的稳态,从而促进各种代谢性疾病的发生发展。
针对这一人群,袁慧娟提出以下几点建议,帮助其降低糖尿病风险。
适当运动,保持健康心态。说到运动,或许白领们会抱怨工作太多,没时间。其实,去不了健身房,也可以见缝插针地运动。比如,骑自行车上下班,或提前一站下公交车,步行一段;高峰时期电梯拥挤,不妨爬楼梯(担心伤膝盖,可以下楼坐电梯,仅上楼爬楼梯);还可以在办公区域内走路等。
保证正常规律的饮食。如果没有时间出去吃饭,就需要提前做些准备。晚上在家准备一个简单的便当,可以是蔬菜沙拉或其他简餐,配合牛奶或酸奶等,作为第二天的午餐或晚餐,营养卫生又可补充能量。注意戒烟限酒。▲受访专家:河南省人民医院内分泌科主任 袁慧娟
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绝大多数医生认为,胰岛素治疗是2型糖尿病患者最后别无选择的手段。但目前研究表明,胰岛素联合口服药是2型糖尿病治疗中极具潜力的治疗手段,早期应用胰岛素治疗2型糖尿病有助于长期血糖控制。事实上,很多2型糖尿病患者对胰岛素持有恐惧心理,该如何正确认识胰岛素?
擅长领域:对短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、蛛网膜下腔出血、颅内动脉瘤、颅内血管畸形、颅内静脉窦血栓形成、三叉神经痛、特发性面神经麻痹、偏侧面肌痉挛、急慢性格林巴利综合征、各种神经痛、急性脊髓炎、脊髓压迫症、脊髓空洞症、脊髓亚急性联合变性、中枢神经系统各类感染性疾病、视神经脊髓炎、多发性硬化、帕金森病、肝豆状核变性、特发性震颤、肌张力障碍、运动神经元病、多系统萎缩、癫痫、癫痫持续状态、偏头痛、紧张性头痛、阿尔茨海默病、血管性痴呆、脑性瘫痪、缺血缺氧性脑病、脱髓鞘脑病、皮层下动脉硬化性脑病、遗传性共济失调、重症肌无力、周期性麻痹、进行性肌营养不良、炎性肌病、睡眠障碍、眩晕症、神经症、自主神经功能不全、雷诺病、全身性疾病所致神经系统病变、中毒和药物不良反应所致神经系统疾病、高血压病、冠心病、糖尿病等有丰富的临床经验。
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擅长领域:内分泌疾病、骨质疏松、糖尿病、甲状腺等。