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5条症状中了2条以上,10年内你会得糖尿病

2017-12-1839健康网
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核心提示:近年来,我国2型糖尿病患病率呈爆炸式增长,全球成年人中约有一半处于糖尿病前期。换而言之,这些人已经出现了血糖异常,但自己却没有发觉,如不及时采取应对措施,在未来10年很有可能发展成为真正的糖尿病。

  近年来,我国2型糖尿病患病率呈爆炸式增长,全球成年人中约有一半处于糖尿病前期。换而言之,这些人已经出现了血糖异常,但自己却没有发觉,如不及时采取应对措施,在未来10年很有可能发展成为真正的糖尿病。


  糖尿病前期症状1.空腹血糖长期在5.6毫摩/升以上

  正常人的空腹血糖为3.89~6.1毫摩/升;如果多次空腹血糖在7.0毫摩/升以上,那就考虑是糖尿病。随着年龄的增加,人们对血糖的控制力逐渐减弱,若不在早期对它进行控制,10年后血糖很可能会升到糖尿病标准。

  糖尿病前期症状2. 空腹血糖正常,餐后血糖异常

  糖尿病的检测标准有几项,除了空腹血糖值外,餐后血糖也是需要注意的。餐后血糖正常值:餐后1小时,血糖值为6.7-9.4毫摩/升,最大不超过11.1毫摩/升,随着时间的推移,这个值会逐渐减小,餐后3小时恢复到正常水平。

  餐后血糖异常的人,3小时后血糖仍旧无法恢复,按一天3顿来算,也就是说,你一整天都处于高血糖状态下,这对肾脏和心脏会造成极大的负担,甚至会增加腹部脂肪。

  糖尿病前期症状3.内脏性肥胖

  相比全身肥胖,内脏性肥胖患糖尿病的风险更高。内脏性肥胖就是指腹部脂肪特别多的人,有游泳圈、啤酒肚,都属于内脏性肥胖。

  如果不清楚自己是否有内脏肥胖,可以用“腰围身高比”来检测:数值接近或超过0.5,那就是内脏肥胖无疑。这代表,你患糖尿病的风险很大。因此,平时要多做腹部运动,减少内脏脂肪。

  糖尿病前期症状4.不明原因感染

  如果经常出现不明原因感染,也要考虑血糖问题。糖尿病的特点就是易引起感染,且反反复复,难以痊愈。

  糖尿病前期症状5.睡眠质量不佳

  不少研究证实,睡眠时间过短、经常失眠的人,容易出现血糖控制障碍。所以经常倒班的人群,平时一定要注意睡眠质量,保证充足的睡眠。

  最后要提醒大家的是,有以下6个恶习的人更容易得糖尿病,希望大家改变恶习,避免患病:吃的多,动的少;不吃早餐,晚上突击一顿;饮食太精细;抽烟、喝酒;熬夜、精神压力大;喜食含糖饮料。

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