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预防糖尿病,从你我做起!

2017-11-16医脉通
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核心提示:“健康和疾病的发病起源”指出:成年后的健康状况与其在胎儿期和婴幼儿期的营养摄入密切相关。生命早期摄入合理、均衡的营养,将有助于降低孩子成年后罹患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的风险。

  每年的11月14日是世界糖尿病日(World Diabetes Day),从2007年起,联合国将“世界糖尿病日”正式更名为“联合国糖尿病日”,将专家、学术行为上升为各国的政府行为,促使各国政府和社会各界加强对糖尿病的控制,以减少糖尿病的危害。每年的联合国糖尿病日都有一个活动主题,而今年的主题是“女性与糖尿病——我们拥有健康未来的权利”。

  下面先看看来自国际糖尿病联盟(IDF)的相关数据。

  ?目前全球有超过1.99亿女性糖尿病患者。预计到2040年这一数字将增至3.13亿。

  ?2/5的女性糖尿病患者处于生育年龄,全球育龄女性糖尿病患者人数达6000万。

  ?糖尿病是全球第九大女性死亡原因,每年因糖尿病死亡的女性人数达210万。

  ?患有2糖尿病患者的妇女罹患冠心病的风险较其他女性高出10倍。

  ?患有1型糖尿病的女性更易发生早期自然流产或胎儿畸形。

  ?1/7的分娩受到妊娠糖尿病的影响。

  ?半数妊娠期高血糖发生在30岁以下的妇女中。

  ?绝大多数妊娠期高血糖发生在中低收入国家。这些国家的孕产期保健往往非常有限。

  ?70%的2型糖尿病可以通过改善生活方式得到预防。

  ?70%的成人过早死亡可能很大程度归因于青少年时期养成的行为习惯。

  预防糖尿病的源头:生命早期1000天理论

  一项近年来国内外资深专家通过大量流行病学研究后形成的,并在国际医学界引起巨大震动和反响的突破性研究理论——DOHaD(都哈),即“健康和疾病的发病起源”指出:成年后的健康状况与其在胎儿期和婴幼儿期的营养摄入密切相关。生命早期摄入合理、均衡的营养,将有助于降低孩子成年后罹患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的风险。也就是说生命早期1000天(即妊娠期、出生后两年)是对一生健康最重要的时期。那么预防糖尿病该从孕妇抓起。

  1. 孕期高血糖影响母子健康

  孕期高血糖对母体和胎儿都有不良影响。糖尿病孕妇在早期容易出现流产和胎儿畸形,中晚期可出现胎儿高胰岛素血症、巨大儿、低血糖症,这些女性孕期更容易出现妊娠期高血压或子痫前期、羊水过多、泌尿系统感染等情况,而她们的后代更容易出现代谢异常和肥胖的情况。因此,如果孕期血糖异常要及时处理。

  2. 加强孕期血糖管理

  女性糖尿病患者要做好相应的准备,控制好血糖再怀孕,孕期要做好监测,同时积极调整降糖方案。而对于其他的育龄女性,一定要对其宣传妊娠糖尿病的相关知识。孕前要规律生活,保持适宜的体重,孕早期切忌过度营养,注意保持营养均衡,适度运动,预防妊娠糖尿病。孕早期应进行血糖检测,及早发现高危和异常人群,进行相应处理,中期及时进行OGTT试验,进行妊娠糖尿病的筛检,如果发现血糖问题需及时干预。

  预防糖尿病从孩子抓起:良好的生活习惯终身受益

  糖尿病又是一种生活方式疾病,因此从小给孩子养成良好的生活习惯将受益终身。IDF数据表明:70%的成人过早死亡可能很大程度归因于青少年时期养成的行为习惯,所以预防糖尿病要从孩子抓起。

  中国居民膳食指南中对婴幼儿、儿童、青少年提出以下建议:

  ?6月龄内的婴儿应坚持母乳喂养。6月龄以上的婴儿应首选强化铁的婴儿米粉为第一个添加的辅食。逐步建立谷物为主、食物多样的膳食模式。

  ?儿童青少年要培养平衡膳食的良好习惯,注意全谷物和杂豆摄入量。

  ?儿童青少年要养成一日三餐的良好膳食习惯,多吃蔬菜、奶类和水果。少吃高盐高糖加工零食,例如,果脯、水果罐头、含糖饮料、冰淇淋、含盐坚果等。

  ?从小培养儿童青少年清淡饮食的习惯,应少喝或不喝含糖饮料,少吃高油、高糖食品。

  ?儿童青少年从小要注意保持健康体重。增加户外活动,每天至少60分钟。培养运动习惯和爱好,如自行车、慢跑、跳绳、仰卧起坐、柔韧训练、游泳等。

  在联合国糖尿病日这个特殊的日子里,呼吁大家都来关心女性健康,关心下一代,从生命源头抓起,从下一代抓起,养成健康的生活习惯,并有更多的手段来遏制这种席卷全球的慢性流行病的蔓延和发展。预防糖尿病,你我均有责!

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