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8年不吃药,血糖棒棒哒!

2017-11-11糖友网
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核心提示:至2016年12月9日,我不用药治疗糖尿病整8年了。诊断糖尿病时我空腹血糖16.33mmol/L,餐后血糖24.4mmol/L,在众位亲朋好友的劝说下,我用胰岛素强化治疗2周,改用口服药3个月,之后完全通过生活方式干预治疗糖尿病。

  至2016年12月9日,我不用药治疗糖尿病整8年了。诊断糖尿病时我空腹血糖16.33mmol/L,餐后血糖24.4mmol/L,在众位亲朋好友的劝说下,我用胰岛素强化治疗2周,改用口服药3个月,之后完全通过生活方式干预治疗糖尿病。

  我的空腹血糖都保持在4.4-5.5mmol/L之间,餐后血糖7-9mmol/L之间,22次糖化血红蛋白不过6%(三次6.0%),目前体重正常,心电图、眼底正常,没有并发症。把我的个人经验与大家分享,或许对您的控糖之路有所帮助。

  

8年不吃药,血糖棒棒哒!

  我有一个良好的心态

  良好的心态对糖尿病病友来说十分重要。我个人以为,当今糖尿病已经“大众化”、并且“年轻化”了,我成了“糖人”,不足为怪。既来之则安之,只要我能够勇敢面对现实,树立必胜信心,科学施治,迎糖而上,糖尿病没有什么可怕的。

  当然,在这之前,我跟广大糖尿病病友一样,也绝望过、痛苦过。但是痛苦是一天,快乐也是一天,在这两者之间,我选择了后者。

  我有一种较强的责任感

  2016年的联合国糖尿病日,国家卫生计生委王国强副主任强调:“每个人是自己健康第一责任人”,我想,我们糖尿病病友也不例外。因为,我们不只是属于自己,还属于父母、妻儿,属于社会。所以,面对现实,积极控制糖尿病,我们责无旁贷,否则,除了对不起社会之外,我们还对不起养育我们长大的家人,对不起妻儿子女,更对不起自己。

  我是家里的顶梁柱,这种责任感一直在促使我积极控制糖尿病。

  我有一种虚心学习的精神

  控糖知识首先在于学习! 控糖经验关键在于积累!

  作为糖尿病患者,除了保持良好心态之外,还必须懂得怎么吃?如何动?为什么要检测血糖?为什么要做大生化?为什么要吃药?为什么要控制餐后血糖?并发症对我们有哪些危害?如何才能把糖尿病管理好。

  确诊初期,我对糖尿病一无所知,后来,我读杂志、上论坛,在各地糖尿病病友的帮助下,我对糖尿病有所了解,他们教会了我如何控制糖尿病,教会了我如何积极面对、怎样饮食、怎样运动。

  日积月累,我掌握的控糖知识越来越多,控制起血糖来更得心应手。

  我有一个固定的医生朋友

  在糖尿病控制过程中,良好的医患关系有着很重要的作用。

  八年来,我有固定的医生朋友。我的医保在老家桂林,所以我老家有固定的医生;长期居住在惠州,惠州也有固定的医生,没有很特珠的情况,我一般不会更换医生。

  有固定的医生朋友和良好的医患关系,可以让你的医生详细了解你的病情,给出适合自己的正确的控糖方案 ,科学合理地施治。假如你的医生不了解你的病情的个体性,就无法合理、正确地施治。

  所以,作为糖人,要找对固定的专科医生,并与你的医生成为好朋友。这样,就可以定期得到医生的健康指导,咨询时也能提纲挈领,缩短就诊时间。

  我有较强的控制能力

  以前,我是个吃货,特别是爱吃肥肉、爆炒猪大肠等很油腻的食物,经过多年的“修炼”,肥得肚脐眼有1寸多深。控制饮食后,最难过的是“饥饿”这一关,为了充饥,当时吃了N多的黄瓜雪莲果番石榴,每次吃饭时,老伴看我瘦得太不成“体统”,盛饭的时候偷偷地盛多一些,但是,我会毫不犹豫地减出去。

  八年多来我一直坚持着“不可多吃但绝不少吃”的原则,早餐大多是米粉,中晚餐米饭,跟家人一起吃,不搞特殊,我认为,沦为糖人已经够累了,没必要搞到那么细,像搞尖端科学似的。

  糖尿病患者的“饥饿”是一个难免的过程,人人都得走一趟,我也不例外。其实有时候我们并不是真的“饿”了,是血糖在作祟,如果此时血糖不高,不要急于进餐,喝杯水就缓解了。

  我特别能坚持

  成功地控制血糖是我们共同的愿望!成功的机会永远是为坚强、坚定、智慧的人准备的!为了自己的健康,我八年如一日,我一直在执着地坚持:

  1.坚持保持良好的心态,及面对糖尿病,不为糖所困,不做糖奴。

  2.坚持学习糖尿病知识,通过上网,群交流学习控制糖尿病的必需的知识。在充实自己的同时,也力所能及的地帮助新糖友,这也是一个教学相长的过程,我很享受。目前,我有两个自己的QQ群,两个微信群,每天抽出一定的时间给解答新糖友的提问。

  3.坚持合理饮食,不多吃但绝对不少吃,注意成分交换,除了白糖,我基本上都吃。

  4.坚持规律而又适量的运动,运动过大虽能帮助控制血糖,但太伤身体,得不偿失。

  5.坚持监测血糖,尽管自己的血糖控制得不错,但是我还是坚持定时检测血糖,定时做大生化,查心电图,查眼底。

  6.坚持写日记,除了记录血糖数据之外,还记录自己每天的运动情况。

  我所做的一起努力,换来了我健康的身体,我认为是值得的!

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