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吃饱就困?或是糖尿病征兆

2017-06-2639健康网
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核心提示:你是不是经常一吃饱就犯困,很想睡觉?可能你觉得吃饭犯困很正常,但有时候,如果你犯困程度严重,可能是糖尿病要来的征兆,此时,你应该去医院查查血糖。下面,小编为大家介绍几个糖尿病到来的征兆,希望大家对号入座,发现自己有以下症状的人,要及时前往医院就诊。

  你是不是经常一吃饱就犯困,很想睡觉?可能你觉得吃饭犯困很正常,但有时候,如果你犯困程度严重,可能是糖尿病要来的征兆,此时,你应该去医院查查血糖。下面,小编为大家介绍几个糖尿病到来的征兆,希望大家对号入座,发现自己有以下症状的人,要及时前往医院就诊。

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吃饱就困?或是糖尿病征兆

  糖尿病发生会有哪些预警信号?

  1、一吃饱就困

  如果吃饱犯困的情况只是偶尔出现,你大可不必担心,但如果你经常如此,就说明你的的身体已出现问题,可能是因为你血糖偏高,抑制了“食欲素”的分泌,进而引起困倦。有研究显示,糖尿病患者白天出现嗜睡的可能性是正常人的2倍。

  2、血压偏高

  有实验证明,患有高血压的人,6年之后患上糖尿病的概率会高达60%。如果你血压偏高,平时在饮食上应注意少吃腌制、油炸食品,通过饮食结构的改善慢慢调理。如果高血压严重的,应该在医生的指导下服用降压药。

  3、刚吃饱就饿

  慢性空腹感是糖尿病较为典型的症状之一。有医学专家表示,体内胰岛素机能若失常,会直接导致肌肉、脂肪以及其他组织器官机能下降,如果体内胰岛素不断升高,就会促使大脑时常产生空腹感。

  4、黑棘皮病

  如果你发现脖子周围皮肤褶皱处出现了一圈黑色,而且总是洗不干净,可能是患了黑棘皮病。多数假性黑棘皮病都会伴有不同程度的胰岛素抵抗,而这,就是发生糖尿病的先兆。

  5、视力变化

  得了糖尿病后,人体的视觉也会遭受影响,这主要是因为血液中的葡萄糖值含量异常上升引起的,当血液中的葡萄糖值含量异常上升时,会导致眼球歪斜,进入眼睛的光线也会因此发生曲折,从而引起视力减退、视线模糊等现象。

  6、打鼾

  当你的另一半提醒你晚上睡觉打鼾时,千万不能掉以轻心,因为约有一半的2型糖尿病患者存在睡眠呼吸紊乱。如果你夜晚睡觉打鼾声音过大,白天嗜睡,那么你最好抽时间检测你的血糖水平。

  除了以上征兆外,糖尿病到来时,还会出现体重下降、伤口难愈合、吃饱就饿、足部麻痹或疼痛、夜间尿频等信号,因此当我们出现这些症状时一定要重视起来,及时就诊。

  饮食调整+运动锻炼,让你及时预防糖尿病

  1、饮食调整,预防糖尿病

  调整饮食结构,改善饮食习惯是预防糖尿病的重要手段,生活中,我们应尽量远离高脂肪、高热量、高糖食物,及时戒除烟酒,防止膳食纤维摄入比例过低,还要增加鱼类、谷物、粗粮等食物的摄入。糖尿病高危人群应注意多吃些低、中升糖指数的食物,增加膳食纤维的摄入,如豆类、水果和未加工的小麦、 燕麦、麦麸、大麦、糙米以及奶类、坚果类等。

  2、加强运动,预防糖尿病

  有医学专家表示,适当运动有助于消耗大葡萄糖,促进葡萄糖代谢,除了有助血糖下降外,还能起到促进血液循环的作用。如果你是糖尿病患者,建议不要窝在家中“养病”,应该多参加户外有氧运动,可根据个人的兴趣和耐力选择慢跑、快走、游泳、骑车、跳舞及篮球、乒乓球等各种球类运动。

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