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常喝可乐 小心糖尿病盯上你!

2017-06-1039健康网
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核心提示:夏天来了,许多年轻人为了解暑散热,都喜欢喝可乐等碳酸饮料。可乐对于健康的影响,早已成为人们热议的话题,常喝可乐不仅会给人带来肥胖,有时候可乐喝多了,可能还会提高罹患糖尿病的风险。

  夏天来了,许多年轻人为了解暑散热,都喜欢喝可乐碳酸饮料。可乐对于健康的影响,早已成为人们热议的话题,常喝可乐不仅会给人带来肥胖,有时候可乐喝多了,可能还会提高罹患糖尿病的风险。

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常喝可乐 小心糖尿病盯上你!

  常喝可乐小心糖尿病盯上你!

  新加坡曾对6.3万平均年龄在53岁的人做了一项调查,研究者收集了他们的饮食与生活习惯,经过几年的追踪调查,他们发现其中有2273人患上了糖尿病。调查人员还发现,在5年里体重增加6斤的人群中,那些每周都喝碳酸饮料的人患糖尿病的概率比正常人要高7成!而那些体重变化不大,但有喝碳酸饮料习惯的人患糖尿病的概率也比正常人高出2成!

  有专家表示,如今市面上含糖饮料的热量较高,而且还加入了糖浆果糖等甜味物质,如果经常喝,或会成为糖尿病的诱发因素。因此,预防糖尿病,要懂得“戒除”碳酸饮料。

  预防糖尿病饮食上需做到“3不要”

  1、不要吃太多洋快餐

  现在许多年轻人都习惯吃薯条炸鸡、汉堡等洋快餐,有专家表示,这些洋快餐油脂含量高,而且热量也高,吃多的话容易导致消化不良,还会有诱发糖尿病的风险。因此作为家长的要懂得监督孩子的饮食习惯,让他们养成良好的饮食习惯。

  2、不要喝太多酒

  长期饮酒有可能会使胰岛素敏感性显著降低,糖耐量受损发病率显著增高,使血糖发生波动。如果是空腹喝酒的话,还可能会发生严重的低血糖

  3、不要吃太多含糖量高的食物

  由于各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等食物的含糖量较高,因此不建议人们多吃。

  总而言之,青少年预防糖尿病,一定要在饮食上多加注意,减少高热量、高脂肪食物的摄入,养成良好的饮食习惯,增加日常的运动量,将糖尿病及时扼杀在摇篮中。

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