受访专家: 佛山市中医院糖尿病科副主任医师 刘 天
有的糖友在临睡前经常会觉得肚子饿,有时饿得睡不着或半夜被饿醒,甚至夜间低血糖,不得不吃点宵夜。不少糖友还把晚上加餐堂而皇之地列为第四餐。
佛山市中医院糖尿病科副主任医师刘天表示,不赞成糖友晚上经常吃宵夜,如果因为晚上太饿,临时加餐以避免低血糖只是权宜之计,但糖友如果把吃宵夜作为常态则是不可取的。临睡前加餐,摄入的热量容易积蓄,既增加了胰岛的负担,也会导致肥胖,即使是正常人,长期宵夜也会增加患糖尿病的风险,故糖友更不主张晚上加餐。
晚上常感饥肠辘辘,但又不宜长期加餐,糖友该怎么办呢?刘天表示,这类“夜饿”型糖友应该先找出原因。例如,检测一下临睡前的血糖水平,如果高于10毫摩尔/升,那根本就没有必要额外加餐;如果长期低于5.5毫摩尔/升,则要进一步弄清楚原因,有可能是降糖药、胰岛素用量过大,晚餐吃得过少、过早,白天的摄入量不足,或是饭后运动量太大等原因所致,随后再针对性地调整用药,纠正不良习惯以保持血糖水平稳定,比晚上贸然加餐更为科学。
总量控制、少食多餐是糖友饮食原则之一,一般糖友早、中、晚三餐的比例为3:4:3,晚餐因时间接近睡眠,不宜多吃。如果把晚餐的总量分成二餐来吃,也是可以的,但不能在总量的基础上额外加餐。另外,有的糖友贪图傍晚天气凉爽,喜欢在饭后进行大量运动,导致消耗量过大而半夜饥饿。事实上,晚饭后不宜安排剧烈、长时间的运动。中医认为:“日夕而阳气已虚,是故暮而收聚,勿扰筋骨。”可见,大量的运动还是应该安排在阳气正盛的白天。
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糖尿病是一种全身疾病,其危害主要是由于高血糖而导致的急慢性并发症,而在糖尿病眼部并发症当中,视网膜病变和白内障是最为多见的两个,也是导致视力下降甚至致盲的主要原因。目前,对于糖尿病白内障的治疗主要是通过手术,而且手术之后往往效果很好。
擅长领域:擅长风湿免疫病、慢性肝病、内科杂病及肿瘤辅助治疗。TCM treatment for rheumaimmune systemic diseases, chronic liver diseases, tumor and other internal medical diseases.
擅长领域:肾炎、肾病综合症、尿蛋白、血尿、IgA肾病、肾衰、糖尿病肾病等
擅长领域:教授,博士研究生导师,深圳市名中医、主任中医师。国家自然科学基金评审委员会专家,中国中西医结合神经科专业委员会委员,中华中医药学会内科血液病专业委员常委,广东省中西医结合神经病学专业委员会常委,广东省中医药学会终身理事,深圳市中医药专家委员会委员。深圳市中西医结合学会原副会长,深圳市人民医院既暨南大学医学院附属二医院原中医科主任。 诊治范围:常见病、多发病和疑难病。擅长心脑血管疾病,脉管炎,血栓病,再障、血小板增多及减少症、白细胞减少等血液病,慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、慢性结肠炎、肠功能紊乱、肝硬化等消化系统疾病,慢性肾炎,慢性肾功能不全,风湿性关节炎,干燥综合征,慢性荨麻疹,暗疮,糖尿病、甲亢、甲状腺良性肿瘤等内分泌疾病,焦虑、抑郁症及重症失眠等神经功能失调,月经不调、更年期综合征等妇科病,不孕不育症,顽固性咳嗽,小儿消化不良,恶性肿瘤术后放化疗期间的治疗,以及亚健康状态的调养。主持和参与国家与省、市级科研项目10项,其中5项获科技进步奖。编著主编与参编出版学术专著6部,发表学术论文80余篇。