健康讲堂：糖尿病防治早知道！

　　如何提早发现糖尿病？

　　1、血糖检测：空腹血糖、餐后2小时血糖检测。

　　需要血糖检测的高危人群：

　　◆ 腹型肥胖者：即腰围：女性﹥85，男性﹥90；

　　◆ 有家族糖尿病史；

　　◆ 长期高蛋白、高脂肪饮食、缺乏运动人群；

　　需要注意的是，很多病人在体检时只测了空腹血糖，而没有测餐后2h血糖，因此往往会漏诊。

　　2、糖尿病的诊断标准：

　　糖尿病症状 + 任意时间血浆葡萄糖水平≥11.1mmol/L或

　　空腹血浆葡萄糖 （FPG）水平≥7.0mmol/L或

　　OGTT（口服糖耐量）试验中，2小时血浆葡萄糖水平≥11.1mmol/L

　　◆ 任意时间指 1天内任何时间，与上次进餐时间及食物摄入量无关；

　　◆ 空腹指 8～14 小时内无任何热量摄入；

　　◆ OGTT 是指以 75g 无水葡萄糖为负荷量，溶于水内口服（如为含 1 分子水的葡萄糖则为 82.5g）。

　　糖尿病前期是否需要治疗？

　　1、何为糖尿病前期？

　　糖尿病前期，指正常血糖糖和糖尿病高血糖之间的一种中间代谢状态（糖调节受损，IGR）。

　　2、糖尿病前期分为3种高血糖状态：

　　◆ 单纯空腹血糖受损（IFG）：表现为空腹血糖≥ 6.1 mmol/L；OGTT后2 小时血糖<7.8 mmol/L；

　　◆ 单纯糖耐量受损（IGT）：表现为空腹血糖<6.1 mmol/L；OGTT后2 小时血糖7.8 mmol/L≤血糖≤11.0 mmol/L；

　　◆ 单纯空腹血糖受损+单纯糖耐量受损即IFG +IGT）。

　　3、糖尿病前期是否需要治疗？——需要

　　◆ 糖尿病前期如果不控制，任其发展，每年会有5％—15％的人转变为糖尿病；

　　◆ 糖尿病前期如果适当控制饮食，增加运动，则会降低约50％的糖尿病发病率；

　　糖尿病前期治疗

　　1、饮食控制

　　◆ 碳水化合物为主

　　◆ 定餐定量

　　◆ 含糖较高水果少吃

　　◆ 喝汤、吃水果与正常饮食合理调配

　　饮食控制需遵循“饮食金字塔”原则，即：油脂类每天不超过25克，奶制品每天100克，豆制品每天50克，鱼禽肉蛋每天125-200克，蔬菜类每天400-500克，水果每天约100-200克，五谷类（如大米、面包、谷类及粉面类食物）每天约300-500克。

糖尿病饮食“金字塔”

　　如果已经是糖尿病病人，还要限制盐，每天总共不超过6克。对于一些很容易犯饿的患友，想吃饱又不敢多吃，建议你可以多吃点绿色蔬菜。

　　有人说吃南瓜可以治疗糖尿病，究竟是不是如此呢？其实南瓜是有一定的降血糖作用，但是它含淀粉量较高，吃后在体内即转化为葡萄糖。除南瓜外，其他的如淮山、土豆这一类食物都含淀粉类较高，因此，吃这类食物的时候应该酌情将饭量减少。

　　2、运动治疗

　　◆ 饭后百步走，活到九十九

　　◆ 饭后1小时运动

　　◆ 运动量不宜过大，时间不宜过长，以身上微微汗出、不觉疲惫为宜

　　◆ 老年人运动方式首选快步走，年轻人可以选择如跑步、游泳、打球等运动方式。

　　3、药物治疗

　　西药治疗：拜唐苹、格华止；

　　中药治疗：调糖、调脂、改善胰岛素抵抗、无低血糖风险。

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