“不敢吃”也会血糖不稳

　　很多糖尿病患者害怕餐后血糖升高，不敢吃主食，不敢吃水果，不敢喝粥，不敢吃肉，但是血糖还是不理想。其实这跟他们不敢吃的心态有关系。

　　每次吃饭时想吃但不敢吃，心里有了负担，不仅会对食物消化有影响，更影响了心情。

　　加上人体需要的大部分能量来源于主食，主食吃得不够，就不能保证人体基本生理需要，影响身体机能，血糖肯定受影响。

　　其实，患者不必过于焦虑和担心，不能什么都不敢吃，水果可以少吃点，再减少一些面食就行。空腹时食用水果，避开了餐后血糖高峰，不会造成血糖波动。

　　而汤粥可以提高御寒能力，患者可以少喝一点粥，再减少当时的主食量，等再感觉饿时少吃些蔬菜。然后做到每餐有荤有素，合理搭配，那么血糖就不会高，并且能够保持充沛的体力。

（实习编辑：李杏）