但不幸的是,很多准妈妈都有这方面的恶习.不信,就做个测试吧:
小测试
1、糖果、巧克力我的最爱
每天你都会大吃特吃巧克力、糖果吗?
A.每天都要吃
B.经常吃
c.偶尔吃
D.戒掉了
准妈妈们之于巧克力,就像是花朵渴望阳光般的难以抗拒,那么选择ABC的准妈妈要当心了.糖果中的香料和色素,巧克力中的咖啡因,以及它们含有的大量糖分,是患糖尿病的因素之一.所以建议准妈妈要少量食用.
2、爱喝可乐
做了准妈妈的你对可乐还是难以抗拒吗?
A.每天都要喝
B.经常喝
C.偶尔喝
D.戒掉了
准妈妈快戒掉它吧.D才是最健康的选择.可乐里面含有的食用添加剂对宝宝的健康有不利影响,而且使你容易患上糖尿病.如果你喜欢喝甜水,那么可以用百分百的天然果汁、纯净水、矿泉水或水果来代替,健康营养才是关键.
3、罐头水果我爱吃
你还抱着罐头水果津津有味地吃个不停吗?
A.每天吃
B.经常吃
c.偶尔吃
D.戒掉了
偶尔吃就已经是底线了,因为罐头水果中含有防腐剂以及大量糖分,在制作过程中,经高温处理后,原料中的维生素及其他营养成分都已受到一定程度的破坏,造成营养价值不高.常吃必然会是个疾病隐患.防腐剂对于胎宝宝来说也是大忌.选择新鲜营养的水果才是最好的选择.
4、我爱美味奶油
看见奶油蛋糕就难以抗拒吗?
A.每天吃
B.经常吃
c.偶尔吃
D.戒掉了
偶尔吃无大碍.奶油中含有色素以及添加剂,营养成分不高,且容易产生饱腹感,影响其他营养物质的吸收.建议为了自己和宝宝的健康忍一忍吧.
5、冰淇淋、冰冻果汁露适量吃
你一天吃半桶冰淇淋才痛快吗?
A.每天吃
B.经常吃
c.偶尔吃
D.戒掉了
选择A、B的准妈妈千万要改掉这个饮食习惯.冰淇淋不仅热量高,而且含多种添加剂.虽说对健康没有威胁,但也要适量,毕竟对宝宝无益的食物要少吃.
6、花生酱、腌菜、沙拉酱、美乃滋、意大利面酱不能少
吃饭时喜欢加这些酱来调味吗?
A.每天加
B.经常加
c.偶尔加
D.戒掉了
偶尔吃为最佳.酱菜可以为准妈妈们增添食欲,但它热量高,含各种添加剂,大量吃腌菜,容易引起人体维生素c缺乏,所以各有利弊,少吃最适合.
除了保证自己营养的均衡以外,妈妈们更关心的是胎宝宝的需求.的确,在怀孕期间,你是胎宝宝的唯一供应站,但大量糖分的摄入就会影响宝宝的健康.需要调味的话可使用少量天然砂糖.所以,无论糖、罐头还是奶油都要少吃,这样才能使自己和宝宝又营养又健康.
(实习编辑:黄熙琳)
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不少妈妈发现自己患有妊娠期糖尿病之后就盲目减肥,减少饭量甚至不吃饭,这是不对的。广州医科大学附属第三医院营养师曾青山表示,患有妊娠期糖尿病的孕妈妈更应该严格控制饮食,合理搭配,而不是盲目的减重。
擅长领域:教授,博士研究生导师,深圳市名中医、主任中医师。国家自然科学基金评审委员会专家,中国中西医结合神经科专业委员会委员,中华中医药学会内科血液病专业委员常委,广东省中西医结合神经病学专业委员会常委,广东省中医药学会终身理事,深圳市中医药专家委员会委员。深圳市中西医结合学会原副会长,深圳市人民医院既暨南大学医学院附属二医院原中医科主任。 诊治范围:常见病、多发病和疑难病。擅长心脑血管疾病,脉管炎,血栓病,再障、血小板增多及减少症、白细胞减少等血液病,慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、慢性结肠炎、肠功能紊乱、肝硬化等消化系统疾病,慢性肾炎,慢性肾功能不全,风湿性关节炎,干燥综合征,慢性荨麻疹,暗疮,糖尿病、甲亢、甲状腺良性肿瘤等内分泌疾病,焦虑、抑郁症及重症失眠等神经功能失调,月经不调、更年期综合征等妇科病,不孕不育症,顽固性咳嗽,小儿消化不良,恶性肿瘤术后放化疗期间的治疗,以及亚健康状态的调养。主持和参与国家与省、市级科研项目10项,其中5项获科技进步奖。编著主编与参编出版学术专著6部,发表学术论文80余篇。
擅长领域:糖尿病、糖尿病肾病、糖尿病心脏病、糖尿病周围神经病变、糖尿病性功能减退、糖尿病足、糖尿病脑血管病、糖尿病高血压、糖尿病足,以及痛风、甲亢、甲减、甲状腺结节、高尿酸血症、多囊卵巢综合征、代谢综合征、内分泌性闭经、更年期综合征等。
擅长领域:各种肿瘤(如肺癌、胃癌、结肠癌、肝癌、脑瘤、膀胱癌、淋巴癌、乳腺癌、宫颈癌等)、慢性胃肠炎、肝炎、气管炎、哮喘、慢性肾炎、慢性肾盂肾炎、高血压肾损害、痛风性肾病、前列腺炎、前列腺肥大、肾虚、糖尿病、高血压、冠心病、脑血管意外(中风后遗症)、失眠、类风湿性关节炎、痛风、强直性脊柱炎,妇科月经不调、盆腔炎、乳腺增生、子宫肌瘤、各种皮肤病等疑难杂症。